Arrêter de fumer

Promotion de septembre 2007 : on se prépare !

2007-08-17T09:22:00.000-07:00

Vous êtes un certain nombre à vous êtes fixé la rentrée, en septembre, pour arrêter de fumer.
Il est vrai que, de retour de vacances, on est plus reposé, moins tendu, et que les chances de réussite ne sont pas mauvaises.
En outre, on a eu un mois ou deux pour faire le point, remettre un certain nombre de choses à plat sur sa vie.
On a pris des décisions qu'il est difficile de prendre dans la tourmente de l'année et que les vacances, qui aident à y voir plus clair, peuvent favoriser.

Tant mieux !

Bientôt commenceront les inscriptions pour ceux d'entre vous qui souhaitent faire partie de la promo de septembre et faire ensemble le grand saut...

Surveillez donc l'ouverture prochaine de ce fil qui ne saurait tarder.

.

Des livres pour arrêter de fumer

2007-08-15T01:53:00.000-07:00

Vous le savez, aucun livre ni aucune méthode ne pourront remplacer votre propre volonté ni votre courage.
C'est d'ailleurs ce qui fera votre fierté lorsque vous aurez réussi.
En revanche, lire sur le sujet peut permettre de découvrir des astuces qui vous conviennent ou des approches qui vous parlent particulièrement.
Voici quelques livres qui peuvent vous aider à vous imprégner du sujet, suffisamment pour vous sentir immergé dans votre projet d'arrêter de fumer. Et ça, ça aide !

Cette sélection est la mienne, celle sur laquelle je m'appuie généralement, mais d'autres livres peuvent vous convenir. Méfiez-vous toutefois de certains titres racoleurs surfant sur une vague à la mode et au contenu sans grand intérêt.
Ces ouvrages sont sérieux et riches, ils ne devraient pas vous décevoir.

Tout d'abord, deux références incontournables désormais classiques :

Puis d'autres ouvrages pour des approches différentes :

Enfin, une méthode complète, livre + CD Audio. Cette excellente méthode fait l'objet d'une recommandation de l'Institut de Médecine Sociale et Préventive de l'Université de Genève :

Bonjour et bienvenue

2007-08-15T01:24:00.000-07:00

Si vous êtes arrivé sur ce site, c'est que l'idée d'arrêter de fumer vous trotte dans la tête.

Félicitations !

Pour l'avoir personnellement subie, je sais que la dépendance au tabac est une addiction très forte, et il est rare que l'on parvienne à stopper la cigarette dès sa première tentative.
Pourtant, chaque échec doit être pris comme une étape qui vous rapproche du succès et augmente vos chances de réussir à arrêter le tabac la fois suivante.

Un deuxième point est que, lorsqu'on caresse l'idée de se libérer du tabac, on cherche d'autres fumeurs qui vivent la même chose et veulent tenter l'aventure ensemble. Car la solitude de celui qui veut arrêter de fumer est totale : il est incompris des non-fumeurs, qui sous-estiment l'importance et la difficulté de son combat, et rejeté par les fumeurs, qui voient en lui un rappel de ce qu'ils n'osent pas faire eux-mêmes.

Si vous avez atterri ici, c'est que vous êtes sans doute prêt.

Le mode d'emploi de ce site est très simple :

- soit vous restez un visiteur anonyme et vous lisez les conseils prodigués chaque semaine. Vous serez alors dans une phase d'observation, guettant en vous-même le bon moment pour franchir le pas et arrêter de fumer définitivement.

- soit vous avez déjà pris la décision d'arrêter la cigarette et vous cherchez une sorte de coaching collectif pour vous soutenir et partager votre expérience. Dans ce cas, vous vous inscrirez à la « promotion » du mois en cours (dans la colonne de droite du site, vers le bas). Vous y ferez part au fil des semaines de vos résultats, sensations, difficultés, joies et victoires dans les commentaires du fil correspondant à cette promotion. Je vous recommande alors de prendre un pseudo reconnaissable, et de signer de ce nom tous vos commentaires. Si vous échouez, vous pourrez toujours vous réinscrire dans une nouvelle promotion pour une autre tentative. Perdre une bataille, ce n'est pas perdre la guerre !

Peu importent la méthode et le nombre de tentatives, ce qui compte, c'est de réussir à arrêter de fumer.

Bon courage et bienvenue sur Arrêter de Fumer.

Franck

.
Arrêter de fumer pour les nuls : ce livre fait partie de ma sélection d'ouvrages recommandés

.